ZNISZCZ TE KILOGRAMY!

Mija kolejny miesiąc, więc czas na kolejną książkę! Dzisiaj książka, która ma na celu zmienienie naszych nawyków żywieniowych- "ZNISZCZ te KILOGRAMY! megaproste odchudzanie dla nastolatki" autorstwa Magdaleny Makarowskiej. Wprawdzie ja swoje "naście" mam już za sobą i już nie jestem nastolatką, ale w tym przypadku to nie ma aż takiego znaczenia.

Pierwsze na co zwróciłam uwagę to ogólna szata graficzna książki, która jest naprawdę fajnie wykonana. Wszystko jest przejrzyste, kolorowe, a na widok zdjęć aż ślinka cieknie (:>). Także wygląd książki na duży plus. 

"ZNISZCZ TE KILOGRAMY, ALE NIE NISZCZ SIEBIE, BO TO NAJCENNIEJSZE, CO MASZ;-)"

Na temat kompleksów już pisałam nie raz. Ma je przecież każdy, zwłaszcza w wieku nastoletnim, kiedy nasze ciało się zmienia. Dlatego z pomocą przychodzi nam wyżej wspomniana książka. Na początku autorka zwraca się w niej do rodziców, bo to oni są z nami najbliżej i to oni powinni w pierwszej kolejności zadbać o jakość spożywanego jedzenia, które ląduje na talerzu. Nastolatki sięgają często po diety, które tylko mogą im zaszkodzić, głodzą się albo połykają waciki, co jest już totalną głupotą. Pamiętam jak ja będąc jeszcze w gimnazjum szukałam odpowiedniej diety dla siebie. W zasadzie wzięłam pierwszą lepszą, która opierała się na jedzeniu trzech takich samych posiłków dziennie: płatki owsiane z jogurtem naturalnym, z bananem i miodem. Akurat moja mama wiedziała o tym moim super pomyśle, ale nie protestowała, bo wiedziała, że zaraz mi to przejdzie. I przeszło. Już po trzech dniach nie mogłam patrzeć na żadne z produktów, wchodzących w skład mojego ekstra posiłku, który miał mnie odchudzić.

Z książki nauczysz się jak obliczać BMI i zobaczysz ile mitów na temat odchudzania krąży w sieci. Ogólnie dieta czy zdrowe odżywianie są kojarzone z czymś drogim, z czymś na co nas nie stać i w rezultacie z tego rezygnujemy. Ale wcale tak nie musi być. Autorka podaje tańsze zamienniki produktów, które powinniśmy spożywać. 

I uwaga hit! W książce znajdziesz dwumiesięczną dietę razem z przepisami na każde proponowane danie. I dodatkowo listę zakupów na cały tydzień! Brzmi fajnie, nie? Znajdziesz tam przepis na szynkę domowej roboty, domowe pieczywo, zdrowe przekąski, ale też słodycze czy bezalkoholowe drinki. No i oczywiście pojawiło się kilka słów o aktywności fizycznej, której nie może zabraknąć przy zdrowym trybie życia. Chociaż akurat uważam, że ten temat w książce powinien być nieco bardziej rozwinięty, co nie zmienia faktu, że książka jest naprawdę ciekawa i polecam ją każdemu kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i dzięki temu zaakceptować skutki uboczne jakimi jest utrata wagi;) Ja osobiście nie stosowałam tej "diety", ale na bank będę korzystać z przepisów. A Wy? Skusicie się?

"ZNISZCZ te KILOGRAMY! megaproste odchudzanie dla nastolatki"  
MAGDALENA MAKAROWSKA

buziaki, Kejt

0

snapchat- styczeń

życie blogera

selfie

maluszek

zmęczenie wzięło górę

poranki

polecam x10000000000  /  wieczne dziecko  / ❤

winter is here

SNAPCHAT: xkejtxx

0

"JESTEŚ CUDEM"

Cześć! Dzisiaj chciałabym Wam trochę przybliżyć jedną z książek pani Reginy Brett pt."Jesteś cudem. 50 lekcji jak uczynić niemożliwe możliwym". Od czasu, kiedy czytałam jej pierwszą książkę, w której się zakochałam, autorka wydała już cztery kolejne. 

Regina Brett to dziennikarka w Cleveland w stanie Ohio, która w książkach opisuje sytuacje ze swojego życia. A w swoim 62-letnim życiu przeszła naprawdę dużo. Regina miała raka. Naświetlania, chemioterapia, walka o życie. I wygrała. Dlatego teraz postawiła sobie za cel pomóc ludziom, czytelnikom. Nie fizycznie, bo to jest nie do zrealizowania, ale psychicznie. Jej książki dają mnóstwo pozytywnej energii i wiary- wiary w lepsze jutro. Jest ona też osobą mocno wierzącą w Boga, dlatego chyba mogę powiedzieć, że w większości opowieści autorki znajduje się wątek Boga i wiary.  W "Jesteś cudem" Regina namawia nas do zmian, zmian na lepsze. Pokazuje, że tak naprawdę niewiele trzeba by dokonać niemożliwego, zmienić świat wokół siebie. Dokonać "cudów, które są osiągalne dla każdego z nas. Codziennie".

Myślę, że z czystym sumieniem mogę Wam polecić książkę pani Reginy "Jesteś cudem". Mam nadzieję, że Wam również się spodoba. 

Teraz mam dla Was kilka cytatów z książki, żeby jeszcze bardziej zachęcić Was do sięgnięcia po nią.

Na początek mój ulubiony cytat:

❠Jeśli próbujesz być kimś innym, poniesiesz porażkę. Świat już ma taką osobę. Teraz potrzebuje ciebie.

Ścieżka, którą wytyczysz, może nie mieć sensu dla nikogo w świecie oprócz ciebie. I nie musi. Jest wyłącznie twoja.

Zacznij nią iść.❞

✨

❠Bądź silny. Nie bój się zacząć działać z tym, co masz. Nie bój się mierzyć wyżej.❞

✨

❠Nauczyła mnie, że żadna prośba nie jest zbyt śmiała. Żadna potrzeba nie jest zbyt wielka. Że nadzieja na cud nigdy nie jest absurdalna. A życie nigdy nie jest zbyt krótkie, by nie mieć znaczenia❞

✨

❠Otwórz się. Wpuść do swojego serca kogoś, kto rozumie ciebie, twoje poczucie humoru, twoją muzykę, twoje marzenia. Nie umawiaj się z kimś, kto zamyka ci oczy na cud, jakim są twoi przyjaciele, twoja rodzina i ty sam. Znajdź kogoś, kto sprawia, że się uśmiechasz, śmiejesz i bujasz w obłokach przez całą drogę do domu.❞

✨

❠Nie bój się. Masz jeszcze dużo czasu do najlepszych lat swojego życia.

Później jest lepiej. Zaufaj mi.

A jeszcze lepiej, zaufaj sobie.❞

✨

❠Codziennie rano spójrz w lustro i doceń ten cud, jakim jesteś teraz, a potem zacznij swój dzień i obserwuj efekty.❞

✨

❠Wielebny Allan Boesak z Republiki Południowej Afryki, który walczy z apartheidem, powiedział kiedyś, że gdy u kresu naszych dni staniemy przed Bogiem, żeby osądził nasze życie, Bóg zapyta: "Gdzie twoje rany?".

Zbyt wielu z nas odpowie: "Nie mamy żadnych ran".

A wtedy Bóg zapyta: "Więc nie znalazłeś nic, o co warto było walczyć?.❞

✨

❠Żyj każdym dniem, każdą chwilą, każdym ciasteczkiem Oreo.

No dobrze, ta ostatnia sugestia jest moja.❞

✨

A na koniec refleksja od autorki:

❠A co tobie daje nadzieję? Przyjrzyj się swojemu życiu, a odpowiedź znajdziesz wszędzie wokół.❞

"JESTEŚ CUDEM. 50 lekcji jak uczynić niemożliwe możliwym" 
REGINA BRETT

buziaki, Kejt

0