ZNISZCZ TE KILOGRAMY!

Mija kolejny miesiąc, więc czas na kolejną książkę! Dzisiaj książka, która ma na celu zmienienie naszych nawyków żywieniowych- "ZNISZCZ te KILOGRAMY! megaproste odchudzanie dla nastolatki" autorstwa Magdaleny Makarowskiej. Wprawdzie ja swoje "naście" mam już za sobą i już nie jestem nastolatką, ale w tym przypadku to nie ma aż takiego znaczenia.

Pierwsze na co zwróciłam uwagę to ogólna szata graficzna książki, która jest naprawdę fajnie wykonana. Wszystko jest przejrzyste, kolorowe, a na widok zdjęć aż ślinka cieknie (:>). Także wygląd książki na duży plus. 

"ZNISZCZ TE KILOGRAMY, ALE NIE NISZCZ SIEBIE, BO TO NAJCENNIEJSZE, CO MASZ;-)"

Na temat kompleksów już pisałam nie raz. Ma je przecież każdy, zwłaszcza w wieku nastoletnim, kiedy nasze ciało się zmienia. Dlatego z pomocą przychodzi nam wyżej wspomniana książka. Na początku autorka zwraca się w niej do rodziców, bo to oni są z nami najbliżej i to oni powinni w pierwszej kolejności zadbać o jakość spożywanego jedzenia, które ląduje na talerzu. Nastolatki sięgają często po diety, które tylko mogą im zaszkodzić, głodzą się albo połykają waciki, co jest już totalną głupotą. Pamiętam jak ja będąc jeszcze w gimnazjum szukałam odpowiedniej diety dla siebie. W zasadzie wzięłam pierwszą lepszą, która opierała się na jedzeniu trzech takich samych posiłków dziennie: płatki owsiane z jogurtem naturalnym, z bananem i miodem. Akurat moja mama wiedziała o tym moim super pomyśle, ale nie protestowała, bo wiedziała, że zaraz mi to przejdzie. I przeszło. Już po trzech dniach nie mogłam patrzeć na żadne z produktów, wchodzących w skład mojego ekstra posiłku, który miał mnie odchudzić.

Z książki nauczysz się jak obliczać BMI i zobaczysz ile mitów na temat odchudzania krąży w sieci. Ogólnie dieta czy zdrowe odżywianie są kojarzone z czymś drogim, z czymś na co nas nie stać i w rezultacie z tego rezygnujemy. Ale wcale tak nie musi być. Autorka podaje tańsze zamienniki produktów, które powinniśmy spożywać. 

I uwaga hit! W książce znajdziesz dwumiesięczną dietę razem z przepisami na każde proponowane danie. I dodatkowo listę zakupów na cały tydzień! Brzmi fajnie, nie? Znajdziesz tam przepis na szynkę domowej roboty, domowe pieczywo, zdrowe przekąski, ale też słodycze czy bezalkoholowe drinki. No i oczywiście pojawiło się kilka słów o aktywności fizycznej, której nie może zabraknąć przy zdrowym trybie życia. Chociaż akurat uważam, że ten temat w książce powinien być nieco bardziej rozwinięty, co nie zmienia faktu, że książka jest naprawdę ciekawa i polecam ją każdemu kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe i dzięki temu zaakceptować skutki uboczne jakimi jest utrata wagi;) Ja osobiście nie stosowałam tej "diety", ale na bank będę korzystać z przepisów. A Wy? Skusicie się?

"ZNISZCZ te KILOGRAMY! megaproste odchudzanie dla nastolatki"  
MAGDALENA MAKAROWSKA

buziaki, Kejt